Rückbildungsgymnastik ist ein gezieltes Training nach Schwangerschaft und Geburt, mit dem Fokus auf dem Wiederaufbau einer stabilen und belastbaren Körpermitte. Im Zentrum steht die Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur – eingebettet in ein funktionelles Ganzkörpertraining.

 

Neben der Aktivierung des Beckenbodens arbeitest du an Rumpfstabilität, Balance und dem Zusammenspiel der Tiefenmuskulatur. Ziel ist es, deine Körperhaltung zu verbessern und deinen Körper Schritt für Schritt wieder belastbar zu machen.

 

Auch Mobilisation und Dehnung haben ihren Platz, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern.

 

So entsteht ein durchdachtes, aktives Training, das dich kräftigt und dir eine stabile Grundlage für Bewegung und Belastung im Alltag gibt.