​

Body in Balance - Beckenbodentraining & starke Körpermitte

- Kräftigung, Gleichgewicht, Koordination und Mobilisation -

 

Du möchtest nach der Schwangerschaft wieder fit werden? Du möchtest etwas für deinen
Beckenboden tun? Du möchtest eine fittere Körpermitte? Du möchtest deine Körperhaltung
verbessern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig.
In der Schwangerschaft und während Geburt muss unser Körper Höchstleistungen bringen und
kommt durch die hohen Belastungen etwas aus dem Gleichgewicht. Wir bringen den Körper wieder
zurück ins Gleichgewicht, sorgen für eine aufrechte Haltung, stärken die Tiefenmuskulatur und bilden
so eine gute Basis.
Dich erwartet eine Kombination aus funktionellen Übungen und Übungen aus dem Pilates, ein
Ganzkörpertraining mit Fokus auf die von der Schwangerschaft und Geburt geschwächte Muskulatur,
insbesondere den Beckenboden und die gesamte Rumpfmuskulatur. Nebenbei werden natürlich
auch der Po, die Beine und die Arme mittrainiert. Zusätzliche Trainingsreize werden mit dem Einsatz
von u.a. Pilatesbällen und Brasils gesetzt, um so noch besser die Tiefenmuskulatur zu trainieren und
auch das Herz-Kreislaufsystem wird in Schwung gebracht.
Neben dem Training bekommst du auch kleine Tipps für den Alltag. Du sollst positiv gestärkt und mit
einem guten Gefühl für deinen Körper aus diesem Kurs herausgehen.
Der Kurs ist geeignet für Mamas ab ca. 8 Wochen nach Geburt und für jeden, der gerne etwas für
seinen Beckenboden und seine „Body Balance“ tun möchte. 
Babys sind herzlich willkommen und können mitgebracht werden.

​

Kursleitung: Sabrina Brückner  
Kosten: 72 €        6x1Std.
Kurstermin: Montags 9-10 Uhr
12.06.2023 

Wo: In den Räumen von Goldpunkt&Pünktchen

Der Kurs startet ab 4 Teilnehmern
Es ist ein Quereinstieg möglich, wenn ein Platz vorhanden ist.
Anmeldungen an sabrina-alzenau@laufmamalauf.de oder 01754107130

​

​