Body in Balance - Beckenbodentraining & starke Körpermitte


- Kräftigung, Gleichgewicht, Koordination und Mobilisation -


Du möchtest etwas für deinen Beckenboden tun? Du möchtest eine fittere Körpermitte? Du
möchtest deine Körperhaltung verbessern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig.
Dich erwartet eine Kombination aus funktionellen Übungen und Übungen aus dem Pilates, um gezielt
den Beckenboden und die gesamte Rumpfmuskulatur zu stärken. Im Fokus steht neben dem
Beckenboden auch die Rücken- und Bauchmuskulatur, da diese eine funktionale Einheit mit dem
Beckenboden bilden. Nebenbei werden natürlich auch der Po, die Beine und die Arme mittrainiert.
Zusätzliche Trainingsreize werden mit dem Einsatz von u.a. Pilatesbällen und Brasils gesetzt, um so
noch besser die Tiefenmuskulatur zu trainieren.
Neben dem Training bekommst du auch kleine Tipps für den Alltag. Du sollst positiv gestärkt und mit
einem guten Gefühl für deinen Beckenboden aus diesem Kurs herausgehen.
Der Kurs ist geeignet für Mamas ab ca. 8 Wochen nach Geburt und für jeden, der gerne etwas für
seinen Beckenboden und seine „Body Balance“ tun möchte. 
Babys sind herzlich willkommen und können mitgebracht werden.

Kursleitung: Sabrina Brückner  
Kosten: 72 €        6x1Std.
Kurstermin: Montags 16.30-17.30 Uhr
16.01.2023 - 27.02.2023 

Am 20.02 Rosenmontag kein Training
Wo: In den Räumen von Goldpunkt&Pünktchen


Der Kurs startet ab 4 Teilnehmern
Es ist ein Quereinstieg möglich, wenn ein Platz vorhanden ist.
Anmeldungen an sabrina-alzenau@laufmamalauf.de oder 01754107130